Welkom bij de Yoga Nidra Basis Meditatie

Yoga Nidra is een meditatietechniek die zorgt voor diepe ontspanning van lichaam en geest. De sessie duurt ongeveer 20 minuten en kan zowel liggend als zittend worden gedaan.

Het maakt niet uit op welk moment van de dag je oefent: het kan een rustgevende pauze zijn tijdens het (thuis)werken, of een fijne manier om de dag af te sluiten voor het slapengaan.

Tijdens een Yoga Nidra sessie kun je niets verkeerd doen. Alles wat je ervaart, is precies goed zoals het is. Laat de ervaring gewoon zijn wat die is, zonder oordeel.

Warme groet,
Kathinka Fortuin – van Putten
www.chiefwellbeing.com